« Shape » est un programme de Pilates dynamique et transformateur conçu pour sculpter et tonifier le corps. Ce cours nécessite un minimum de 5 heures de séances privées avant de rejoindre les cours collectifs afin de s’assurer que les participants ont une base solide dans les principes fondamentaux de la méthode Pilates. L’objectif de Shape est de développer la force, la flexibilité et l’endurance à travers une variété d’exercices qui ciblent différents groupes musculaires.
Chaque session mélange un mélange de mouvements Pilates traditionnels avec des variations modernes pour garder le corps stimulé et engagé. Vous travaillerez avec divers équipements, notamment le Reformer, la Tour, la Chaise de Stabilité et le Mat, et vous vous concentrerez sur la respiration et l’alignement. Les exercices sont soigneusement sélectionnés pour améliorer la posture, promouvoir un physique long et mince, et améliorer la conscience globale du corps.
Shape convient à tous les niveaux, car les séances privées offrent une attention personnalisée pour affiner la technique et adapter les exercices aux besoins individuels. Que vous souhaitiez développer votre force, améliorer votre souplesse ou votre coordination corporelle, Shape propose une approche complète du Pilates, axée sur des résultats durables et visibles.
Rejoignez-nous pour un cours qui vous donnera de l’énergie, de la tonicité et de l’autonomie !